O inverno é uma estação que traz muitos desafios para a pele. O frio, o vento, o ar seco e o aquecimento artificial podem ressecar, irritar e sensibilizar a pele do rosto e do corpo. Por isso, é preciso saber como cuidar da pele no inverno com alguns cuidados especiais para manter a hidratação e a saúde da sua pele nessa época do ano.
Neste post, vamos dar algumas dicas de como cuidar da pele no inverno, desde a limpeza até a proteção solar. Você vai aprender como escolher os produtos adequados para o seu tipo de pele, como adaptar a sua rotina de beleza e como prevenir e tratar os problemas mais comuns causados pelo clima frio. Confira!
Limpe a pele com suavidade
A limpeza da pele é um passo fundamental para remover as impurezas, a oleosidade e os resíduos de maquiagem que podem obstruir os poros e causar acne. No entanto, no inverno, é preciso ter cuidado para não exagerar na limpeza e acabar removendo a camada natural de proteção da pele.
Por isso, opte por produtos de limpeza suaves, sem álcool ou fragrâncias, que não agridam ou irritem a pele. Prefira os produtos em creme ou óleo, que são mais hidratantes do que os em gel ou espuma. Evite também usar esfoliantes ou adstringentes com muita frequência, pois eles podem ressecar ainda mais a pele.
Outra dica é lavar o rosto com água morna ou fria, nunca quente, pois a água quente pode remover a oleosidade natural da pele e provocar vermelhidão e coceira. Além disso, seque o rosto com uma toalha macia e dando leves batidinhas, sem esfregar.
Hidrate a pele profundamente
A hidratação da pele é essencial para repor a água perdida pela evaporação natural ou pela exposição ao ar seco. Uma pele bem hidratada fica mais macia, elástica e luminosa. Além disso, a hidratação ajuda a fortalecer a barreira cutânea, que protege a pele contra as agressões externas e previne infecções.
No inverno, é recomendado usar produtos hidratantes mais potentes e nutritivos do que os usados no verão. Escolha produtos que contenham ingredientes umectantes (que atraem água para a pele), como glicerina, sorbitol e ácido hialurônico; emolientes (que suavizam e amaciam a pele), como ceramidas, manteigas e óleos vegetais; e oclusivos (que formam uma camada protetora na superfície da pele), como vaselina, lanolina e silicone.
Aplique o hidratante logo após o banho ou a limpeza do rosto, quando os poros estão mais abertos e facilitam a absorção do produto. Massageie suavemente até que o produto seja completamente absorvido pela pele. Não se esqueça de hidratar também as áreas mais ressecadas do corpo, como cotovelos, joelhos, pés e mãos.
Proteja a pele do sol
Muita gente pensa que o sol do inverno não faz mal à pele, mas isso é um engano. Apesar de ser menos intenso do que no verão, o sol do inverno continua emitindo raios ultravioleta (UVA e UVB) que podem causar danos à pele, como queimaduras, manchas, rugas e até câncer de pele.
Por isso, é fundamental usar protetor solar todos os dias, mesmo nos dias nublados ou chuvosos. Escolha um produto com fator de proteção solar (FPS) de no mínimo 30 e que ofereça proteção contra os raios UVA e UVB. Aplique o protetor solar cerca de 20 minutos antes de sair de casa e reaplique a cada duas horas ou sempre que suar ou se molhar.
Além do protetor solar, você também pode usar outras formas de proteção física, como chapéus, óculos escuros, luvas e cachecóis. Esses acessórios ajudam a proteger a pele do sol, do frio e do vento, que podem ressecar e irritar a pele.
Esfolie a pele com moderação
A esfoliação da pele é um processo que remove as células mortas e as impurezas que se acumulam na superfície da pele, deixando-a mais lisa, uniforme e luminosa. A esfoliação também facilita a penetração dos produtos hidratantes e previne o aparecimento de pelos encravados.
No entanto, no inverno, a esfoliação da pele deve ser feita com moderação, pois ela pode agredir a pele e deixá-la mais sensível e vulnerável. Por isso, reduza a frequência da esfoliação no inverno, fazendo-a apenas uma vez por semana ou a cada 15 dias.
Use produtos esfoliantes suaves, que não contenham partículas muito abrasivas ou ácidos muito fortes. Faça movimentos circulares e delicados na pele úmida, sem pressionar ou arranhar. Enxágue bem e hidrate a pele em seguida.
Evite banhos muito quentes e demorados
Não há nada mais gostoso do que tomar um banho quente e demorado no inverno, não é mesmo? Mas saiba que esse hábito pode ser prejudicial para a sua pele. Isso porque a água quente remove a oleosidade natural da pele, deixando-a mais seca e sensível. Além disso, o tempo prolongado no banho pode causar desidratação e perda de nutrientes da pele.
Por isso, tente tomar banhos mais rápidos e com água morna ou fria. Evite também usar buchas ou esponjas que possam esfregar ou machucar a pele. Use sabonetes neutros ou hidratantes, que limpam sem agredir a pele. E não se esqueça de aplicar um hidratante corporal logo após o banho, para reter a umidade na pele.
Beba bastante água
A hidratação da pele também depende da hidratação do organismo. Por isso, é importante beber bastante água no inverno, mesmo que você não sinta tanta sede. A água ajuda a manter o equilíbrio hídrico do corpo, a eliminar as toxinas e a melhorar a circulação sanguínea. Tudo isso contribui para cuidar da pele no inverno e deixá-la mais saudável e bonita.
A recomendação geral é beber cerca de dois litros de água por dia, mas essa quantidade pode variar de acordo com o seu peso, altura, idade e nível de atividade física. Você também pode consumir outros líquidos, como sucos naturais, chás e sopas, que ajudam a hidratar o corpo e a aquecer no inverno.
Cuide da alimentação
A alimentação também influencia na saúde da pele. No inverno, é comum ter mais vontade de comer alimentos calóricos e gordurosos, mas eles podem prejudicar a pele, pois aumentam a produção de sebo e podem causar acne. Além disso, eles podem causar inflamação e envelhecimento precoce da pele.
Por isso, prefira uma alimentação equilibrada e variada, rica em frutas, verduras, legumes, cereais integrais, leguminosas, oleaginosas, carnes magras e laticínios desnatados. Esses alimentos fornecem vitaminas, minerais, antioxidantes e ácidos graxos essenciais para a pele. Evite também o consumo excessivo de açúcar, sal, álcool e cafeína, que podem desidratar e irritar a pele.
Cuidar da pele no inverno é essencial para evitar o ressecamento, a irritação e a sensibilização da pele causados pelo clima frio e seco. Seguindo nossas dicas, você pode manter a sua pele hidratada e saudável durante todo o inverno!