O cabelo é uma das partes mais importantes da nossa aparência. Ele reflete a nossa personalidade, o nosso estilo e o nosso estado de saúde. Por isso, dévemos atentar para os cuidados com o cabelo e mantê-lo sempre limpo, hidratado e saudável.
Mas como fazer isso? Quais são os melhores produtos, hábitos e técnicas para cuidar do cabelo? Como evitar os problemas mais comuns, como queda, quebra, ressecamento, oleosidade ou caspa?
Neste post, vamos te dar 8 dicas simples e eficazes para cuidar do seu cabelo e deixá-lo mais bonito. Confira!
1. Lave o seu cabelo regularmente
Lavar o cabelo regularmente é fundamental para manter o couro cabeludo e os fios livres de sujeira e excesso de óleo. Isso evita o entupimento dos poros, a proliferação de bactérias e fungos e o surgimento de problemas como caspa, coceira e queda.
Mas atenção: lavar o cabelo demais também pode ser prejudicial. O excesso de lavagem pode remover a oleosidade natural do cabelo, deixando-o ressecado, quebradiço e sem brilho. Além disso, pode estimular as glândulas sebáceas a produzirem mais óleo para compensar a perda, causando um efeito rebote.
O ideal é lavar o cabelo de duas a três vezes por semana, ou conforme a necessidade do seu tipo de cabelo. Cabelos oleosos podem precisar de lavagens mais frequentes do que cabelos secos ou normais.
Na hora de lavar o cabelo, use um shampoo adequado ao seu tipo de cabelo e massageie suavemente o couro cabeludo com as pontas dos dedos. Não use as unhas nem esfregue com força, pois isso pode machucar a pele e danificar os fios. Enxágue bem o shampoo e aplique um condicionador apenas no comprimento e nas pontas do cabelo, evitando a raiz. Enxágue novamente até retirar todo o produto.
2. Hidrate o seu cabelo regularmente
Hidratar o cabelo regularmente é essencial para repor a água e os nutrientes que os fios perdem ao longo do tempo por causa de fatores como sol, vento, poluição, calor, química, etc. A hidratação devolve a maciez, a elasticidade e o brilho ao cabelo, além de prevenir o ressecamento, as pontas duplas e a quebra.
O ideal é hidratar o cabelo pelo menos uma vez por semana, ou conforme a necessidade do seu tipo de cabelo. Cabelos secos ou danificados podem precisar de hidratações mais frequentes ou intensas do que cabelos normais ou oleosos.
Na hora de hidratar o cabelo, use uma máscara capilar adequada ao seu tipo de cabelo e ao seu objetivo. Existem máscaras para hidratar, nutrir ou reconstruir o cabelo, dependendo da sua necessidade. Aplique a máscara no comprimento e nas pontas do cabelo úmido e limpo, evitando a raiz. Deixe agir pelo tempo indicado na embalagem (geralmente entre 5 e 15 minutos) e enxágue bem.
3. Proteja o seu cabelo do calor
O calor é um dos maiores inimigos do cabelo. Ele pode causar danos irreversíveis à estrutura dos fios, deixando-os ressecados, opacos, quebradiços e sem vida. Por isso, é importante proteger o seu cabelo do calor sempre que possível.
O calor pode vir de fontes externas, como o sol, o vento, a poluição, o cloro, o sal, etc. Nesses casos, você pode proteger o seu cabelo usando chapéus, bonés, lenços ou protetores solares capilares. Você também pode evitar expor o seu cabelo ao sol nos horários mais quentes do dia e lavar o seu cabelo após entrar em contato com o cloro ou o sal.
O calor também pode vir de fontes internas, como o secador, a chapinha, o babyliss, etc. Nesses casos, você pode proteger o seu cabelo usando produtos termoativados, que formam uma película protetora nos fios e reduzem os danos causados pelo calor. Você também pode evitar usar esses aparelhos com muita frequência ou em temperaturas muito altas e sempre secar o seu cabelo antes de usar a chapinha ou o babyliss.
4. Corte o seu cabelo regularmente
Cortar o cabelo regularmente é uma forma de manter o seu cabelo saudável e bonito. O corte elimina as pontas duplas, que podem comprometer a aparência e a saúde dos fios. Além disso, o corte estimula o crescimento do cabelo, pois melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo e remove o peso excessivo dos fios.
O ideal é cortar o cabelo a cada dois ou três meses, ou conforme a necessidade do seu tipo de cabelo. Cabelos curtos ou com química podem precisar de cortes mais frequentes do que cabelos longos ou naturais.
Na hora de cortar o cabelo, escolha um profissional de confiança e um corte que combine com o seu tipo de cabelo, o seu formato de rosto e o seu estilo pessoal. Você também pode aproveitar para fazer uma hidratação ou uma cauterização após o corte, para selar as cutículas dos fios e potencializar os resultados.
5. Alimente-se bem e beba água
A alimentação e a hidratação são fundamentais para a saúde e a beleza do cabelo. O cabelo é formado por proteínas, vitaminas, minerais e água, que são obtidos através dos alimentos e dos líquidos que consumimos. Se a nossa dieta é pobre ou desequilibrada, o nosso cabelo pode sofrer as consequências.
Uma alimentação saudável e balanceada deve conter todos os grupos alimentares: carboidratos, proteínas, gorduras, fibras, vitaminas e minerais. Alguns alimentos que são especialmente bons para o cabelo são: ovos, carnes magras, peixes, leite e derivados, nozes, castanhas, sementes, frutas cítricas, vegetais verde-escuros, etc.
Uma hidratação adequada deve envolver a ingestão de pelo menos dois litros de água por dia. A água ajuda a eliminar as toxinas do organismo e a manter as células hidratadas. Além da água, você também pode beber sucos naturais, chás ou água de coco.
6. Evite hábitos prejudiciais ao cabelo
Alguns hábitos podem ser prejudiciais ao cabelo e devem ser evitados ou moderados. Esses hábitos podem interferir na saúde do couro cabeludo e dos fios, causando problemas como queda, quebra, ressecamento, oleosidade ou caspa.
Alguns hábitos que podem ser prejudiciais ao cabelo são:
Fumar. O cigarro reduz a oxigenação e a nutrição do couro cabeludo e dos fios, além de aumentar os radicais livres que causam envelhecimento precoce.
Beber álcool. O álcool desidrata o organismo e interfere no metabolismo das vitaminas e minerais essenciais para o cabelo.
Estressar-se. O estresse libera hormônios que podem afetar o ciclo de crescimento do cabelo e provocar queda ou enfraquecimento dos fios.
Dormir mal. O sono é fundamental para a regeneração das células e dos tecidos do corpo, incluindo o couro cabeludo e os fios.
Prender ou puxar o cabelo com força. Isso pode causar tração excessiva no couro cabeludo e nos fios, levando à quebra, ao afinamento e até à alopecia por tração. Evite usar penteados muito apertados ou elásticos que puxem o cabelo. Prefira prender o cabelo de forma frouxa e alternar os penteados.
Usar produtos químicos no cabelo. Isso pode alterar a estrutura e a saúde do cabelo, deixando-o ressecado, poroso, quebradiço e sem vida. Evite fazer alisamentos, relaxamentos, colorações ou descolorações com muita frequência ou sem orientação profissional. Prefira usar produtos naturais ou sem amônia, formol ou outros agentes agressivos.
7. Cuide do seu cabelo de acordo com o seu tipo
Cada tipo de cabelo tem as suas características e necessidades específicas. Por isso, é importante cuidar do seu cabelo de acordo com o seu tipo, usando os produtos, as técnicas e as frequências adequadas. Isso vai garantir que o seu cabelo receba os cuidados que ele precisa para ficar saudável e bonito.
Existem quatro tipos principais de cabelo: liso, ondulado, cacheado e crespo. Cada um deles pode ser classificado em subtipos, de acordo com a espessura, a oleosidade e a forma dos fios. Você pode descobrir o seu tipo de cabelo observando o seu cabelo natural, sem intervenções químicas ou térmicas.
Cabelo liso: Para cuidar dele, use produtos leves e que controlem a oleosidade. Lave o cabelo em dias alternados ou conforme a necessidade. Hidrate o cabelo uma vez por semana ou a cada 15 dias. Evite usar condicionador na raiz ou produtos muito pesados que possam deixar o cabelo liso e sem movimento.
Cabelo ondulado: Para cuidar dele, use produtos hidratantes e que definam as ondas. Lave o cabelo duas ou três vezes por semana ou conforme a necessidade. Hidrate o cabelo uma vez por semana ou a cada 10 dias. Use um ativador de cachos ou um leave-in para modelar as ondas e evitar o frizz.
Cabelo cacheado: Para cuidar dele, use produtos nutritivos e que hidratem os cachos. Lave o cabelo uma ou duas vezes por semana ou conforme a necessidade. Hidrate o cabelo uma ou duas vezes por semana ou conforme a necessidade. Use um creme para pentear ou um gel para definir os cachos e evitar o ressecamento.
Cabelo crespo: Para cuidar dele, use produtos reconstrutores e que protejam os fios. Lave o cabelo uma vez por semana ou conforme a necessidade. Hidrate o cabelo duas ou três vezes por semana ou conforme a necessidade. Use um óleo vegetal ou uma manteiga vegetal para selar as cutículas e evitar a quebra.
8. Proteja os cabelos durante o sono
Durante o sono, os fios podem sofrer com o atrito, a pressão, a umidade e a falta de oxigenação, o que pode causar quebra, ressecamento, frizz e embaraço. Mas você pode evitar esses problemas que prejudicam seu cabelo:
Escolha uma fronha de seda ou cetim para o seu travesseiro. Esses tecidos são mais suaves e reduzem o atrito dos fios com o travesseiro, o que evita a quebra e o frizz. Além disso, eles ajudam a manter a hidratação natural dos fios e a evitar marcas no rosto.
Use uma touca de cetim para proteger os fios. A touca de cetim é uma ótima opção para proteger seus cabelos. Ela evita o atrito dos fios com o travesseiro, mantém os cachos definidos e preserva a hidratação natural dos fios. Além disso, ela evita que os fios fiquem amassados ou com frizz pela manhã.
Prenda os cabelos em um coque frouxo ou uma trança solta. Isso evita que os fios se enrolem ou se emaranhem durante a noite, facilitando o desembaraço pela manhã. Evite usar elásticos apertados ou presilhas que possam danificar os fios. Prefira acessórios macios e flexíveis, como scrunchies ou faixas de tecido.
Evite dormir com os cabelos molhados ou úmidos. Isso pode causar fungos e bactérias no couro cabeludo, além de deixar os fios mais frágeis e propensos à quebra. Se você lavar os cabelos à noite, seque-os bem com uma toalha macia ou um secador em temperatura morna antes de ir para a cama.
Aplique um produto hidratante ou nutritivo nos fios antes de dormir. Pode ser um óleo vegetal, como coco ou argan, um creme para pentear ou um leave-in. Isso vai ajudar a manter os fios macios, brilhantes e saudáveis durante o sono. Mas não exagere na quantidade: use apenas o suficiente para cobrir os fios sem deixá-los pesados ou oleosos.
Essas foram as nossas 8 dicas para cuidar do seu cabelo e deixá-lo mais bonito. Esperamos que você tenha gostado e que possa colocá-las em prática no seu dia a dia.